有拖延癥的人一般自控能力較差

“偶爾的拖拉，是正常情況，沒關系。”戰(zhàn)拖工作坊輔導老師、國家心理咨詢師何曉紅說。但如果，“每做一件事就拖延，而且在拖延中有心理負擔，感到痛苦和著急，那么，這就是拖延癥了?！?/p>

不過，若你符合以上情況，也不用過于著急。因為，“拖延癥不是嚴重的心理障礙，只是一個壞習慣。”

其實，拖延癥產(chǎn)生的原因挺常見。最普遍的，便是惰性所致、自控能力差，不到萬不得已就不做。比如，有的人做作業(yè)途中，看電影、玩游戲。

厭惡情緒也是一個原因，即對所做的事情不感興趣，但又不得不做，直到最后期限才草草完事。還有完美主義，不允許細節(jié)有瑕疵，一旦發(fā)現(xiàn)便全部推倒重來，而不是對細節(jié)處加以修改。這樣，就導致整個計劃延后。