4、多做親子戶外運(yùn)動(dòng)——新媽咪健康骨骼的法寶

對(duì)每一個(gè)人而言，骨骼健康最重要的滋養(yǎng)不直接來(lái)自食物，而是直接來(lái)自太陽(yáng)光。帶著寶貝每天到戶外進(jìn)行30分鐘左右的“日光浴”是新媽咪的必修課，裸露的皮膚合成的維生素D，能促進(jìn)腸鈣吸收、骨鈣生長(zhǎng)。

戶外活動(dòng)的好處還在于：運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼健康的促進(jìn)作用。

有一種骨質(zhì)疏松叫做廢用性骨質(zhì)疏松，而運(yùn)動(dòng)則能增強(qiáng)骨密度。經(jīng)過(guò)孕產(chǎn)期的洗禮，很多新媽咪適應(yīng)“國(guó)寶級(jí)”生活，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，這也是造成產(chǎn)后骨質(zhì)疏松的重大隱患。因此，新媽咪要多親自帶著寶貝一起到戶外去，一邊散步一邊曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)才能身強(qiáng)骨健。